Efir · Psixologiya
Chegaralaringizni qanday himoya qilasiz
- Sana va vaqt
- 15-oktabr, payshanba19:30, Toshkent vaqti
- Davomiyligi
- 1 soat 30 daqiqa
- Format
- Efir, 90 kishigacha, kamera faqat ekspertda
- Til
- Oʻzbekcha, Ruscha
- Joylar
- 50 ta joy qoldi90 joydan
- Yozuv
- 30 kun ochiq
Tadbir haqida
Chegara qoʻyish qattiqqoʻllik yoki qoʻpollik emas. Bu nimaga rozi ekaningizni va nimaga yoʻqligini oʻzingiz aniq bilishingiz va buni hurmat bilan ayta olishingiz. Chegara boʻlmasa, odam boshqalarning iltimoslari bilan yashay boshlaydi va vaqt oʻtib charchoq, norozilik va aybdorlik hissi toʻplanadi. Efirda uchta vaziyatni koʻrib chiqamiz: ishdagi qoʻshimcha topshiriqlar, qarindoshlarning maslahat va iltimoslari, mijozlarning ish vaqtidan tashqari murojaatlari. Har biri uchun qanday soʻzlar bilan «yoʻq» deyish, oʻrniga nima taklif qilish va javobdan keyingi noqulay his bilan qanday ishlashni tahlil qilamiz. Efir oxirida 30 daqiqalik savol-javob boʻladi. Savollarni anonim tarzda ham yuborishingiz mumkin. Mashqlar daftari efirdan keyin kabinetingizga tushadi. Muhim: bu psixoterapiya yoki tibbiy yordam emas. Efirda tashxis qoʻyilmaydi va shaxsiy holatlar chuqur tahlil qilinmaydi. Agar sizni uzoq vaqtdan beri qiynayotgan holat boʻlsa, individual uchrashuv yoki shifokor bilan maslahatlashish tavsiya qilinadi. Efir ishda qoʻshimcha yuklamaga yoʻq deya olmayotganlar, qarindoshlarining iltimoslaridan charchaganlar va mijozlari bilan chegara qoʻyishda qiynalayotgan mutaxassislar uchun. Efirdan keyin mashqlarni bir hafta davomida bajarish tavsiya qilinadi.
Nimalarni olasiz
- Jonli efir, 1,5 soat
- Mashqlar daftari (PDF)
- Anonim savol yuborish
- Savol-javob boʻlimi
- Yozuv 30 kun ochiq
Ekspert haqida
Dilnoza Rahimova
Psixolog: shaxsiy chegaralar va oʻzini qadrlash
1 ta tadbir oʻtkazgan · 34 qatnashchi
Psixologiya fakultetini tamomlagan, 12 yildan beri maslahat psixologi sifatida ishlaydi. Geshtalt yondashuvi boʻyicha qoʻshimcha tayyorgarlikdan oʻtgan va har oy supervizyadan foydalanadi. Asosiy mavzulari: shaxsiy chegaralar, «yoʻq» deyish, aybdorlik hissi va oʻzini qadrlash. Mashgʻulotlarida aniq vaziyatlar va mashqlar bilan ishlaydi: ish joyidagi bosim, qarindoshlar bilan munosabat, doimiy charchoq. Muhim eslatma: bu psixoterapiya yoki tibbiy yordam emas. Tashxis qoʻyilmaydi va dori tavsiya qilinmaydi. Ogʻir holatlarda sizni shifokorga murojaat qilishga yoʻnaltiradi. Uchrashuvlarda xotirjam va hurmatli muhitga eʼtibor beradi, shaxsiy maʼlumotlar maxfiy saqlanadi. Efirlarida umumiy mavzular tushuntiriladi, shaxsiy vaziyatlar esa faqat individual suhbatda koʻriladi.
Profil va konsultatsiya